El uso desmedido del móvil conduce potencialmente al aislamiento, al descuido de las relaciones sociales, de las actividades académicas, de las actividades recreativas, de la salud, y de la higiene personal (Guillermo Cánovas, Director del Centro de Seguridad en Internet para menores en España)
En el estudio EU-NET-ADB, financiado por la Comisión Europea, España aparece como el país con el porcentaje más alto de jóvenes entre 14 y 17 años en riesgo debido al uso y abuso desmedido de los dispositivos móviles e internet.
¿Cuándo me debo preocupar? ¿Qué síntomas denotan esta conducta?
- Cada vez necesita estar conectado durante más tiempo para sentirse satisfecho
- El niño se siente deprimido, nervioso o enfadado y sólo se le pasa cuando puede usar el móvil
- Pasa mucho tiempo pensando en cuándo se podrá conectar de nuevo
- No consigue controlar la frecuencia o el tiempo que pasa conectado
- Ha dejado de lado actividades u obligaciones por estar con el móvil
- Prefiere las ciber-relaciones a las relaciones personales reales
- Miente sobre el tiempo y la frecuencia con la que se conecta
El principal obstáculo con el que nos vamos a encontrar es la negación de estas situaciones por parte del menor.
¿Cómo debo actuar?
No se trata de prohibirle el móvil o la tablet, sino de que aprenda a usar estas herramientas de forma controlada y segura, sustituyendo los hábitos inadecuados por otros más positivos. Como padres y madres, es fundamental establecer normas y límites claros. ¿Has pensado en proponerle otras actividades de ocio que ocupen su tiempo? Deporte, teatro, pintura, guitarra, …
En algunos casos extremos será recomendable ponerse en manos de especialistas. La técnica que se suele utilizar consiste en romper los hábitos de conexión del menor. La doctora Kimberly Young, directora del Center for Internet Addiction Recovery, recomienda:
- Practicar lo contrario en el tiempo de uso de la herramienta. Por ejemplo: si se conecta nada más llegar del colegio, haremos que meriende primero. Se trata de posponer y adaptarse a un nuevo horario
- Establecer interruptores externos. Utilizar señales que le indiquen que debe desconectar (relojes, alarmas, …)
- Fijar metas. Plantear pequeños retos realistas para que vaya recuperando el control sobre el tiempo de uso
- Abstinencia de una aplicación particular, Debe abandonar la aplicación que más problemas le genere
- Usar tarjetas recordatorias. Pedirle que haga una lista de los cinco principales problemas causados por la adicción al móvil y otra con los principales beneficios de no estar conectado o de abstenerse de una aplicación
- Educar en el uso de Internet como fuente de información y formación
- Informarse sobre las herramientas y recursos de prevención. Por ejemplo, uso de programas de control parental, filtros de contenido para limitar el tiempo de conexión y el acceso a contenidos dañinos
- Hablar de los móviles con el adolescente. Contrastar las ventajas e inconvenientes de su uso, sin hacer valoraciones personales
- Entender el abuso del móvil como una forma de reaccionar al malestar psicológico. Preguntarse por qué el adolescente centra su vida de ocio y de relación en su móvil o tablet
- Terapia familiar en caso de que también se haya visto deteriorada la relación familiar. De esta forma, se implica a la familia -lo que hace disminuir la culpa del adolescente por su comportamiento- y se promueve la comunicación sobre los problemas de origen
Y recuerda, los adultos también podemos desarrollar los mismos problemas como consecuencia del uso abusivo e inadecuado de nuestros terminales móviles. Esto hará que nuestras relaciones familiares, de pareja y laborales se resientan
Fuente: Este artículo es un extracto del realizado por Guillermo Cánovas (Director, Centro de Seguridad en Internet para menores en España) Ver artículo completo: http://www.huffingtonpost.es/
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